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文/琪拉/草根影响力新视野每年美国都有一个[随时行善日] (Random Acts of Kindness),鼓励大家从身边做起,一个好的善行可以改变周遭的人事物。而[随时行善基金会]不仅希望你能随时行善,也希望你成为这方面的发扬者。因为,行善不仅可以帮助别人也让自己感觉良好,行善也实际上改变了一个人的身心健康。研究显示,帮助别人而完全不计较任何回报,也就是大家说的[大爱]的行为,可以增强脑中的回馈中心。这种让自己感觉良好的化学物质让我们感觉开心。另外,良善可以促进人与人之间的归属感,研究显示,善行可以让我们过一个更健康长寿的生活。有人做过实验,要求两组都有高血压病史的人,一组会花美金40元在自己身上,另一组会花美金40元在别人身上,结果发现,经过六个礼拜以后,花40元在别人身上的那组人,血压竟然降低了。这样的成效,跟美国运动以及规律饮食的效果是一样的。不只如此,给予奉献的行为可以减缓身体上的疼痛。实验发现,愿意花钱帮助孤儿的人,对于身体上的疼痛比较不敏感。有趣的是,人们乐意捐赠的更多,身上的疼痛感也就消逝的越快。为何如此?研究发现,脑中掌管疼痛区域的神经,似乎在[给予]这项行为上变得比较不敏感了。▲(图/翻摄自草根影响力新视野)英国科学家有做过研究,发现善良的行为可以每天慢慢的增加心中的快乐感。科学家将人分为三个群组。第一组人在一个礼拜内每天都得做出一些善行。第二组人要尝试做一些以前没做过的新活动,第三组人则什么都不要做。科学家结果发现,第一组每天都要做一些善行的人,快乐指数增加最多。而且,这些善行不是要去海滩捡垃圾、去街头义卖等大行动,有些仅是小小的金钱奉献,甚至对旁人的一个讚美,就可以达到。良善的行为比想像中都要容易,网路上就可以找到上百种日行一善的方法。如果你想要从现在就开始行善,以下是几点建议:1.开车时,不争先恐后,让其他车子有空间进入你的车道线。2.在超级市场买东西人,愿意让比较急的客人排你前面。3.给予身边的人一个善意的讚美。4.以同样的方式讚美你的老板,因为他们可能从未听过你的讚美。5.对得罪过你的人跟他们说你原料他们了。6.倾听现在遇到困难的朋友抱怨,不要下结论,不要给建议,就只是倾听。7.谢谢每天替你送信的邮差。资料来源:https://edition.cnn.com延伸阅读>>>打高尔夫球可延年益寿是真的太累还是生病? 医师教你分辨

随时行善有助健康

脑内「长青春痘」会经常性舌头痛,疼到无法讲话,严重影响人际交往!台中慈济医院神经外科医师林英超收治一位女病人,曾因经常性舌头痛,无法说话而影响人际交往,找医师动了手术,没想到却变成头部不同部位轮着痛,时间长达一年半。林英超解释:病人罹患「脑内皮上瘤」,因手术后残馀的瘤脂肪紧贴三叉神经,才会「痛不欲生」,彻底清除瘤脂肪,病人重拾彩色人生。▲林英超医师跟苏女士(图/台中慈院提供)苏女士带着鲜花回诊,谢谢林英超医师解除他长达一年半的莫名疼痛。原来,他因经常性舌头痛,被诊断为「脑内皮上瘤」,手术刮除压到舌下神经的部份,但手术后疼痛却反而蔓延到整个头,而且到处乱痛,让他持续一年半几乎时时刻刻都疼痛。透过关心的朋友转介,找到林英超医师才抓出病根。林英超医师表示:苏女士的确罹患「脑内皮上瘤」,就像青春痘长在脑里面,是毛囊里的一些囊肿,类似脂肪组织。如果刺激到神经,就会有神经症状。脑内皮上瘤长得很慢,很多人是在年纪很大的时候才发现。发现原因通常是刺激到神经,在后颅产生症状,大部分是疼痛、头痛、眩晕,如果在大脑就可能出现癫痫或视力模糊。苏女士查出疾病也动了手术,为何会「疼痛乱窜」?林英超解释,苏女士的瘤长在小脑的耳咽神经旁边,刚好贴靠三叉神经,沿小脑边一路长下去,包着三叉神经、颜面神经,然后往下走到颅颜。第一次在他院手术,就像打开潘朵拉的盒子,较大程度的破坏瘤膜,致使脂肪一直流出来,整个靠在神经上,造成持续疼痛,而且痛到无法忍受。▲苏女士的瘤长在小脑的耳咽神经旁边,刚好贴靠三叉神经(图/台中慈院提供)林英超医师再次手术,细心刮除瘤细胞与脂肪,顺利解除她的疼痛,重拾正常生活。苏女士表示「林医师让他下半辈子从黑白变彩色,非常感恩。」林英超医师提醒,如果透过医学检查发现脑内长了皮上瘤,其实不必担心,脑内皮上瘤只要适当清除,症状都能解除,而且手术危险性相对较低,很快就可以恢复正常生活。千万不要苦忍疼痛,伤害日常生活品质。▲林英超医师解说病况(图/台中慈院提供)

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